Ja Ska man gå ner i vikt så är mat så klart ett av det viktigaste att tänka på.
Vad man äter, hur man äter och när man äter:) spelar väldigt stor roll.

Jag har funderat mycket på alla “metoder” som finns Gi, LCHF, viktväktarna, olika pulver och har kommit fram till att det finns nog ingen som jag skulle vilja leva med, för det är endå det som de handlar om, att ändra sitt sätt att leva.
Så jag kommer att testa mitt sätt, plocka det bästa från alla metoder, kan man väll säja.
Det blir ju mindre bröd, potatis och sånt, mer kött och grönsaker och så förstås så blir godis portat föutom 1 dag i veckan då man får äta något gått, men då får man välja, kan ju inte äta allt man inte får på de andra dagarna för då är det bortkastat. Sen öka antalet gånger jag äter men mindre portioner.
____________________________________
ex.
Måltidsförslag ”vanlig mat”:
Frukost - 1dlyogurt, musli
 liten knäckebröd med pålägg
eller 2-3 skedar gröt
½ glas mjölk 
1-2 mellanmål  – ½ glas mjölk
1 liten knäckebröd eller 1-2 skorpor
eller 1 liten frukt 
lunch – 1 liten kokt potatis, 2 skedar kokt ris eller pasta
1 pannbiff, 3 köttbullar,1-2 skivor skinka eller 2 tunna skivor
falukorv eller motsvarande mängd fisk
grönsaker 
1-2 mellanmål – ½ glas mjölk
1 liten smörgås eller 1-2 skorpor
eller 1 liten frukt 
middag se lunch 
kvällsmål se frukost eller mellanmål -
ev rester från lunch eller middag 
_____________________________________________